Kompleksy

Hayley

Kompleksy nie tylko bolą i psują samopoczucie, ale też sprawiają, że oddajemy życie walkowerem. Skoro czujemy się gorsi od innych, ostatni w kolejce do szczęścia, sukcesu, miłości, to nawet po te luksusy nie sięgamy. Najdrobniejszą krytykę odbieramy jako potwierdzenie swoich obaw i jeszcze bardziej kulimy się w sobie; nie podejmujemy nowych wyzwań, bo nie wierzymy w ich powodzenie. W efekcie na własną prośbę zostajemy w tyle. Oto kilka typowych sytuacji, w których osoby o niskim poczuciu własnej wartości niezbyt dobrze sobie radzą. Dotarcie do sedna problemu i kilka prostych ćwiczeń pomogą ci doceniać siebie i śmiało brać z życia to, co najlepsze.
Zbiór myśli, słów, wyobrażeń silnie skojarzonych z pewną inną ważną i silnie zabarwioną emocjonalnie myślą, która zwykle bywa wyparta ze świadomości i stłumiona.
Wiem,że wywołuje to zwykle nieprzyjemne afekty, takie jak lęk, niepokój, wstyd. Z tego względu istnieje silna tendencja do unikania, zapominania wszystkich innych myśli i słów, które na drodze skojarzeń mogą przywieść do świadomości niechcianą, wypartą myśl.
Trzeba pamiętać o silnej woli i wierze w to,że może być tylko lepiej.
Wyróżniamy ok 26 kompleksów...jest ich mnóstwo.Codziennie każdy człowiek próbuję uporać się ze swym problemem.
Aby tego uniknąć trzeba uwierzyć w swoją wartość.
Jesteś z przyjaciółmi w pubie. Wszyscy dobrze się bawią, tylko ty siedzisz markotna. Wydaje ci się, że nie masz nic ciekawego do powiedzenia. Opowieści i sukcesy, którymi się dzielą inni, są jakoś bardziej imponujące. Przecież nie będziesz ich zanudzać relacjami ze swojego banalnego życia czy pracy.

O czym to świadczy: wydaje ci się, że inni są lepsi i mądrzejsi od ciebie, ponieważ sama nie masz o sobie najlepszego zdania.

Dlaczego warto to zmienić: jeśli nauczysz się siebie cenić, lepiej poczujesz się we własnej skórze i będziesz ogólnie bardziej zadowolona z życia.

Ćwiczenia

- Rozejrzyj się wokół siebie: twoi przyjaciele to wspaniali ludzie, prawda? A teraz pomyśl: gdybyś nie była wartościową osobą, ci wspaniali ludzie nie przyjaźniliby się z tobą.

- Poproś kilka bliskich ci osób, by powiedziały, za co cię cenią. Będziesz zaskoczona, jak wiele masz zalet, o które sama siebie nie podejrzewałaś. Może się okazać, że jako zalety przyjmują to, co ty uważasz za wady, np. sądzisz, że jesteś małomówna, a twoi przyjaciele cenią sobie to, że kiedy coś mówisz, jest to przemyślane i mądre.

- Unikaj porównywania się z innymi. Przecież zawsze znajdzie się ktoś piękniejszy (nawet od najpiękniejszej kobiety w firmie) lub mądrzejszy (nawet od najmądrzejszego człowieka na uniwersytecie)

Lue

z obrzydzeniem przyznaję, że jestem zakompleksiona. Nienawidzę w sobie wszystkiego, dosłownie. Wiele razy próbowałam się ich wyzbyć, głównie jeśli chodzi o twarz. Malując się rano czy myjąz żeby przed lustrem wmawiam sobie, że mam mały nosek, duże oczy i ładny uśmiech. Na początku czułam się jakbym oszukiwała samą siebię, ale potem.. zaczęło mi się wydawać, że faktycznie mam mniejszy nosek itd. Nabrałam trochę pewności siebie, ale nie na tyle, by nie spalić cegły słysząc czyjś śmiech za plecami, wydobywający się z gardła osoby, która przed chwilą mnie minęła/widziała.